怀孕了一定要补充叶酸吗?只吃富含叶酸的食物行不行?

  • 日期:08-04
  • 点击:(1843)


  叶酸除了具有预防妊娠期巨幼红细胞性贫血作用外,还它可以有效地防止神经管缺陷。

怀孕期间补充叶酸可以降低唇腭裂,先天性心脏病,妊娠高血压,子痫,自然流产和其他不良妊娠结局的风险。

目前建议妇女在围产期补充叶酸,不仅用于治疗或预防。与妊娠有关的叶酸缺乏也用于纠正叶酸代谢异常或轻度叶酸缺乏,以防止可能的胎儿发育异常。

到目前为止,包括美国,加拿大,智利,南非和哥斯达黎加在内的59个国家和地区已经相继实施了增强的叶酸政策,以预防神经管缺陷。

中国已将“孕前和孕前预防叶酸预防农村出生缺陷”纳入医改方案。它是世界上第一个推广叶酸补充剂和预防神经管缺陷的国家。

富含叶酸的食物包括动物肝脏,鸡蛋,豆类,酵母,绿叶蔬菜,水果和坚果。

食物中的叶酸约占谷氨酸叶酸的3/4,经热处理后分解,损失率可达50%~90%。

聚谷氨酸叶酸不易被小肠吸收,必须由肠粘膜细胞分泌,γ-谷氨酸酰基水解酶在被吸收前分解成小分子的单谷氨酸叶酸。

维生素补充剂中的叶酸可直接吸收,吸收率为100%;因此,除了在怀孕期间食用富含叶酸的食物外,每天应加入400微克叶酸片以满足需要。